A assertividade é uma das qualidades mais importantes que definem um bom comunicador. Aplicar uma comunicação mais assertiva significa ser claro e firme; é ser autoconfiante e não ter receio de expor uma opinião. Saber o que e como falar é uma necessidade para profissionais de todas as áreas.
A assertividade pode ser exercitada todos os dias, em situações corriqueiras que podem servir como treinamento para os momentos mais difíceis.
Talvez você já tenha passado por alguma situação parecida:
Um amigo vive pedindo favores e você sente dificuldade em negá-los. Pode ser o empréstimo de uma câmera, do carro, ou dinheiro. Não importa; como você nunca conseguiu dizer “não” por considerá-lo muito amigo, ele sente-se muito confortável em pedir cada vez mais favores.
Como lidar com essa situação sem criar um clima chato ou perder a amizade?
Se você sente que passa pouca confiança na hora de falar, é hesitante ou costuma dizer sim quando sua vontade é dizer não, confira as 6 ações que preparamos para tornar a sua comunicação mais assertiva.
6 Ações para Tornar a Sua Comunicação Mais Assertiva
1.Posicione-se! Com muito tato, mostre o que você pensa e quem você é.
Sentir um pouco de ansiedade e nervosismo na hora de falar com alguém sobre um assunto difícil é normal. Não é necessariamente algo ruim, demonstra sua preocupação e cuidado em relação à pessoa e ao assunto a ser tratado.
Mesmo assim, assumir uma posição diante de uma situação complicada é imprescindível e, em muitos casos, um alívio. Após ponderar a melhor forma de falar, confie em si mesmo e fale o que você pensa e sente, com convicção – sem rodeios e sem procurar justificativas.
Durante uma conversa difícil, coloque-se no lugar do outro que está ouvindo. Demonstre empatia, olhe nos olhos e sinta o quanto é bom buscar o diálogo como a melhor forma de resolver os problemas.
2. Não se sinta obrigado a agradar a todos.
Muitas vezes, temos medo de conflitos e por isso não somos sinceros sobre o que realmente sentimos. Mas lembre-se: é impossível agradar a todos, o tempo todo. Seja na vida pessoal ou profissional, precisamos concentrar nossa atenção no que deve ser feito
A pressão de querer fazer tudo para agradar a todos gera frustração e desgaste. Se focarmos no que realmente importa, seremos muito mais produtivos e ainda assim acharemos tempo para poder ajudar os outros. O melhor é fazer o que precisa ser feito em primeiro lugar, sem culpa e sem medo!
3. Saiba dizer não.
Dizer sim é muito bom, mas um “não” sincero e falado de forma correta é inúmeras vezes melhor do que um “sim” falado para agradar. Dizer “sim” quando, na sua cabeça, você ouve um alto e claro “não”, pode resolver seu problema, mas apenas temporariamente.
É mais prudente dizer não quando sabemos que não daremos conta do que foi pedido, seja por falta de tempo ou da habilidade necessária, do que dizer “sim” e fazer mal feito.
A palavra não é pesada e quando dita de uma forma ríspida, pode parecer grosseria. Com educação e gentileza, dizer não é um passo importante em direção à boa comunicação.
Vale algumas reflexões:
- Pergunte-se se realmente é preciso dizer não.
- Se possível, ofereça uma alternativa: indique alguém mais qualificado ou disponível para ajudar. Dessa forma, apesar de dizer não, você demonstra comprometimento para com a pessoa com quem você está falando.
- Procure usar algumas formas de dizer não sem rodeios e sem ser rude:
– Sei que é importante para você, mas não terei como ir…
– Infelizmente, não posso ajudá-lo pois….
– Neste momento, eu não vou conseguir lhe ajudar com o que você precisa, mas posso indicar alguém que possa!
– Eu adoraria …, mas tenho outros planos/compromissos….
4. Ouça com atenção.
Para ser um bom comunicador, é vital saber ouvir com interesse e atenção. Muitas vezes, entramos em modo “piloto automático”. Não focamos no que está sendo dito, passamos a pensar no que responder e argumentar, ou ainda, o pensamento está em outro lugar. Isso demonstra uma grande falta de empatia com quem estamos conversando e passa uma imagem negativa.
Somente dando ao interlocutor nossa total atenção para evitarmos hábitos que podem ser interpretados como falta de polidez. Por exemplo, quando interrompemos desnecessariamente e atropelamos a fala do outro, ou quando ficamos impacientes para que ele termine logo de falar. Essas atitudes demonstram que precisamos melhorar muito.
Ouvir é uma habilidade importantíssima e é um exercício de paciência e respeito ao próximo.
5. Não aja e nem fale por impulso.
Este ponto é o que gera grande impacto nos relacionamentos! Não é fácil, para a maioria das pessoas, controlar o ímpeto de agir, reagir e falar quando se está sob fortes emoções como a raiva, por exemplo. Antes de falar, seja o que for, em qualquer situação, o melhor é parar, pensar, considerar as consequências de falar o que vier à mente, e só então, falar.
Parar e calar-se até a raiva passar possibilita a mudança de um padrão de comportamento. Como resultado positivo, promove atitudes mais sensatas e equilibradas.
6. Use bem a sua voz:
Reconheça o seu jeito de falar. Grave a sua voz com frequência e observe como ela varia de acordo com as pessoas com quem você conversa. Identifique os pontos positivos e os que podem melhorar. Perceba se é possível falar mais devagar, mais baixo, com mais suavidade.
Muitas pessoas temem ser assertivas por medo de parecerem rudes ou serem mal-interpretados, situações que geram conflitos desnecessários. Mas reflita: nós já lidamos diariamente com inúmeros desafios em casa e no trabalho. Deixar de conversar sobre os nossos problemas, a longo prazo, pode ser muito pior. O que acontece quando não somos assertivos, é que podemos nos sobrecarregar, o que não faz bem para a nossa saúde mental e emocional, além de prejudicar a comunicação pessoal.
Em todas as conversas precisamos ter empatia, considerar que existe um jeito bom e um jeito ruim de dizer a mesma coisa, e escolher com cautela a melhor maneira de falar.
Afinal, de nada importa ser uma pessoa de sucesso sem ter o domínio de uma das mais importantes habilidades de todas: acomunicação.
Fale bem, viva melhor!
