Você já imaginou qual a imagem que as pessoas têm a seu respeito a partir do que elas percebem na sua postura corporal, expressão facial e gesticulação? Cada vez mais, é extremamente importante entender como a consciência corporal melhora a sua comunicação.
Ao nos comunicarmos estamos o tempo todo falando sobre quem somos, o que sentimos e pensamos.
Quando temos consciência do nosso corpo, podemos usá-lo de uma forma mais eficiente na comunicação e identificar elementos que podem ser inadequados ou que talvez não nos ajudem muito, como por exemplo, uma expressão sisuda que afaste as pessoas.
Nossas atividades se tornaram muito mais online e acredito que continuarão assim.
Os fatores mais relevantes da consciência corporal
Precisamos compreender quais fatores são mais relevantes nesta forma de comunicação. As reuniões e as apresentações em frente às câmeras nos colocaram mais em contato com o nosso jeito de ser.
Por isso, a imagem que transmitimos em um vídeo conta muito.
Você já participou de uma reunião em que seu chefe estava com a cara tão fechada que acabou impactando na sua fala?
Como você se sentiu vendo as expressões dele?
Provavelmente, você sentiu que era um problema com você, quando na realidade a expressão dele poderia estar relacionada com algum fato ocorrido antes da reunião.
O que parece um detalhe sem valor pode interferir muito negativamente nos resultados de uma atividade.
A comunicação acontece no momento presente.
Se você está tratando de um assunto, mas com a cabeça cheia de preocupações relacionadas a outro, é bem provável que seu corpo transmita uma mensagem muito diferente daquela que você desejaria passar.
É importante você ter consciência de como está a sua expressão em cada evento online do qual você participa.
Exercício Prático:
Vamos fazer um exercício simples?
1 – Feche os olhos por alguns instantes e perceba como está o seu corpo agora.
Ele apresenta rigidez e tensão excessiva ou está tranquilo e relaxado?
2- Perceba a sua respiração.
Ela está curta, ofegante ou confortável?
3 – Como está a sua expressão facial?
Serena, relaxada ou preocupada e séria demais?
4 – Quais informações seu semblante expressa neste momento?
Tranquilidade? Apreensão? Cansaço?
5 – Para finalizar, respire profundamente e solte o ar bem devagar buscando a gostosa sensação de paz.
Como a minha querida mestra de Yoga, Iná Camargo sempre dizia:
“Quando fechamos os olhos para fora, eles se abrem para dentro.”
Ou seja, no instante que você fechou os olhos para realizar o exercício proposto acima, você entrou naturalmente mais em contato consigo mesmo.
Isso lhe permitiu se perceber melhor, não é mesmo?
Portanto, experimente: crie esse hábito saudável de fechar os olhos por alguns instantes e restabeleça rapidamente a sua conexão com o seu corpo e impeça que a sobrecarga mental prevaleça.
Assim, você pode se sentir renovado para as atividades do seu dia.
Esse exercício de consciência corporal é uma maneira de sair do “piloto automático” para permitir que você se expresse com mais naturalidade.
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Vivemos um momento de elevada tensão e precisamos cuidar uns dos outros. Como a comunicação tem um grande impacto nas atividades diárias de todos, devemos ter muita atenção para que ela seja harmoniosa.
Afinal, a comunicação é uma ponte que nos liga ao outro. Um sorriso ou uma cara boa podem mudar totalmente uma situação, seja ela online ou presencial.
Boa sorte!
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